معلومات

حمية صحة البروستاتا

حمية صحة البروستاتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حمية صحة البروستاتا

ينصح بنظام غذائي صحي البروستاتا للرجال الذين يعانون من مشكلة البروستاتا أو الذين يرغبون في منع حدوثها.

ال البروستات هي غدة ذكورية في الجهاز التناسلي.

تقريبًا بحجم وشكل الجوز ، يلتف البروستاتا حول مجرى البول (الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة ، والحيوانات المنوية من الخصيتين ، عبر القضيب).

تعاني نسبة عالية من الرجال في منتصف العمر من مشاكل في البول مرتبطة بتضخم البروستاتا.

تضخم البروستاتا الحميد (BPH) أو تضخم البروستاتا

تستمر غدة البروستاتا في النمو خلال معظم حياة الرجل ، مع فترات نمو متسارعة خلال فترة المراهقة ومن حوالي 50 عامًا.

عادة ما يتسبب تضخم البروستاتا في حدوث مشاكل فقط في وقت لاحق من الحياة ، حيث يضغط على مجرى البول بشكل أكثر إحكامًا ، مما يعوق التبول - تؤثر بعض أعراض تضخم البروستاتا الحميد على أكثر من 50 ٪ من الرجال في الستينيات ، وينمو إلى 90 ٪ من أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا.

يسعى علاج BPH إلى تقليل الأعراض ، حيث لا يمكن الشفاء من الحالة.

تضخم البروستاتا ليس سرطان البروستاتا ، ولا يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. يمكن لـ BPH رفع مستويات PSA (مستضد خاص بالبروستاتا) إلى 2 أو 3 أضعاف المستوى الطبيعي. ومع ذلك ، تحمل مستويات PSA العالية فرصة أكبر للإصابة بالسرطان.

عوامل النظام الغذائي للحد من أعراض تضخم البروستاتا الحميد

وقد أفيد أن الرجال الذين استهلكوا معظم السعرات الحرارية كان لديها أعلى خطر من تضخم البروستاتا الحميد وأعراض تضخم البروستاتا الحميد.

بالإضافة إلى ذلك ، عند مقارنة السعرات الحرارية ، الرجال الذين تناولوا الطعام المزيد من البروتين كان لديهم خطر أعلى من تضخم البروستاتا الحميد.

على العكس من ذلك ، قد يكون الصويا والشاي الأخضر مفيدًا - قد تساعد هرمون الاستروجين النباتي (الذي يسمى isoflavones أو flavonoids) الموجود في فول الصويا وغيرها من الأطعمة مثل البقوليات والشاي والتفاح والبصل على منع أو علاج أعراض BPH.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يتأخر نمو البروستاتا مع انخفاض الدهون ، وعدم وجود حمية من الكافيين ، وقد ثبت أن مكملات "saw palmetto" * تقلل من معدل النمو في BPH.

إرشادات النظام الغذائي لصحة البروستاتا

لتقليل الأعراض ، أدرج هذه العوامل في نظامك الغذائي اليومي:

  • زيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وفول الصويا والشاي الأخضر والأطعمة الغنية بزيوت أوميغا 3 (أسماك المياه الباردة - سمك السلمون والسردين والماكريل) والزنك (بذور اليقطين الخام لأوميغا 3 والزنك)
  • خفض أغذية غنية بالدهون والكوليسترول (زبدة و سمن، لحم بقرى و
    الحليب كامل الدسم) والأطعمة الحلوة والكربوهيدرات المكررة (الخبز الأبيض والمعكرونة بالدقيق الأبيض)
  • تجنب أو نقصان تناول الكحول والقهوة والبيرة ، خاصة بعد العشاء والتبغ
  • تناول مكملات بالميتو المنشار قد يفيد البروستاتا

* رأى بالميتو (سيرونا ريبنس) هو نوع من أشجار النخيل ، والمعروف أيضًا باسم النخيل القزم. قيمته الطبية الأساسية في المركبات الزيتية الموجودة في التوت.

تتكون معظم المكملات الغذائية من مستخلص أو مسحوق مشتق من التوت. يعتقد أن البلميط المنشاري يثبط عمل التستوستيرون على البروستاتا الذي يسبب تضخم البروستاتا.

ملاحظة: هناك أدلة متزايدة على أن الدهون قليلة الدسم (مثل حمية أورنيش) والأنظمة النباتية تساعد في مكافحة سرطان البروستاتا.

مصادر

للحصول على مقالة تحتوي على إرشادات غذائية أكثر شمولاً ، تحقق من "ستريت سترايك على صحتك وحياةك" على FindArticles.com - صحة الرجال ، الصحة الطبيعية ، أبريل 1999 ، بقلم روبرت إيفكر

دليل الدكتور كاتز لصحة البروستاتا الذي يباع بسعر 15.95 دولارًا.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Stacewicz ‐ Sapuntzakis ، M. ، Borthakur ، G. ، Burns ، J.L. ، Bowen ، P. E. (2008). الارتباط بين الأنماط الغذائية وصحة البروستاتا. بحوث التغذية الجزيئية الغذائية ، 52 (1) ، 114-130. رابط الدراسة
  • Leitzmann ، M. F. ، Stampfer ، M. J. ، Wu ، K. ، Colditz ، G. A. ، Willett ، W. C. ، Giovannucci ، E.L (2003). استخدام مكملات الزنك وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. مجلة المعهد الوطني للسرطان ، 95 (13) ، 1004-1007. رابط الدراسة
  • ويلت ، ت. ، إيشاني ، أ. ، ستارك ، ج. ، ماكدونالد ، ر. ، لاو ، ج. ، مولرو ، س. (1998). مقتطفات بالميتو المنشار لعلاج تضخم البروستاتا الحميد: مراجعة منهجية. جاما ، 280 (18) ، 1604-1609. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 2 أبريل 2017


شاهد الفيديو: Alyaa Gad - Eating with Cystitis التغذية الصحية مع التهابات المثانة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Maimun

    موضوع ملحوظ

  2. Quentin

    أهنئ هذه الفكرة الجيدة جدًا فقط

  3. Danton

    برافو ما هي الكلمات الصحيحة .. فكرة عظيمة

  4. Ala'

    إنها متوافقة ، إنها العبارة المثيرة للإعجاب

  5. Motega

    أعتقد أنه خطأ. نحن بحاجة إلى مناقشة.



اكتب رسالة